晚上11点，有的人已经进入梦乡，有的人则在熬夜玩手机……在医生看来，22点睡还是23点睡，看起来只是差了一个小时，实际上，对健康的影响差了一大截。 22点和23点睡觉的4大区别 综合来看，这两个入睡时间对健康的影响，主要有以下4个区别。 1、22点入睡，精神状态更佳 你可能早有体会，哪怕只是提前一小时睡觉，第二天的精力和情绪状态也大不一样。 2020年《睡眠》杂志刊登的一项研究就显示，如果夜间睡眠比平时少，第二天情绪会变差，更易发怒。 2、22点入睡，相当于搭上了褪黑素的“便车” 褪黑素的作用

晚上11点有的人已经进入梦乡、有的人则在熬夜玩手机……在医生看来22点睡还是23点睡股票配资资金安全吗，看起来只是差了一个小时，实际上，对健康的影响差了一大截。 22点和23点睡觉的4大区别 综合来看，这两个入睡时间对健康的影响，主要有以下4个区别。 1、22点入睡，精神状态更佳 你可能早有体会，哪怕只是提前一小时睡觉，第二天的精力和情绪状态也大不一样。 2020年《睡眠》杂志刊登的一项研究就显示，如果夜间睡眠比平时少，第二天情绪会变差，更易发怒。 2、22点入睡，相当于搭上了褪黑素的“便车”